室内で筋トレ! 部屋の中で素振りできる短い木刀まとめ

運動・ダイエット

部屋で筋トレをしていると、木刀などで素振りのトレーニングをしたい人もいるかと思います。

そういう時、通常の木刀ですと天井にぶつかって危険ですので、60cm~70cmくらいの短い木刀を使うと、室内でも素振りでトレーニングすることができます。

室内筋トレ用の木刀まとめ

家に道場でもあれば長い木刀でも良いですが、普通の家にお住いの人は、できるだけ短い木刀を探しましょう。

短い木刀

トレーニングに特化した、重め(1kgほど)の短い木刀です。

こちらは、少し軽め(500gほど)の短い木刀です。

木刀の大小セットを買う

短い木刀だけ探すのが難しい時は、セットになっているもの買っても良いです。

竹刀バージョンもあり

フリセンマグナムという、室内素振り用の竹刀も販売されています。

木刀でなく鉄棒という超重量選択肢

ものすごく筋肉をつけたい人は、長さの短い、そして4kgほどの超重量・鉄棒で素振りをしてみても良いのかもしれません。(筋肉に自信ない人はいきなり重すぎるので、要注意です。)

トレーニングはやりすぎないように!

素振りをしていると、まるでバガボンドの武蔵にでもなった心境になり、ついつい無理しちゃうかもしれません。ただ、いきなりやりすぎると、肩を痛めたり、健康において逆効果ですので、きちんと素振りの仕方を勉強してから、自分に合った適量のトレーニングをするように気をつけましょう。

素振りのやり方を調べてから取り組もう

いきなり我流で始めるより、剣道関連の動画や本などで、事前に打ち方などを調べて、正しくトレーニングしたほうが、より効果的です。

もし身近に剣道をやっている人がいれば、どういう風にトレーニングすればいいか、聞いてみるのもアリです!

漫画を読んでモチベーションを上げる!?

「剣」に関わる漫画や映画、作品を見ると、さらにトレーニング意欲がわいてくるかもしれません。モチベーションが下がっている時の参考にしてみてください。